Психологическая культура

[Anastasia]

Совершенно не могу заставить себя заниматься какой-то физической активностью. При начале занятий кружиться голова, однажды хлопнулась в обморок. Особенно тяжело даются кардиоупражнения.
Страшное нежелание, все движения через силу.
В принципе, здорова. Раньше была весьма спортивной- легкая атлетика, год назад занималась йогой, велосипед. Сейчас велосипед в медленном темпе еще более-менее воспринимается, а вот все остальное - никак не идет. После занятий долго плохо себя чувствую, усталость.
Как втянуться?
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Ryabov]

Дозированно, с увеличением дозировки, думаю.

[Anastasia]

Зачем? Для того чтобы выглядеть лучше, для того, чтобы чувствовать себя лучше. Для бодрости. Но вместо бодрости - просто отвратительное самочувствие при любых упражнениях. Нагрузку пыталась варьировать - начинать с очень маленькой, все тоже самое.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Авдотья]

Может так попробовать?

[Anastasia]

Но я как представлю мысленные тренировки... (это же как надо представлять, и по скольку "заниматься?") Ох, лучше уж в реале. Мозги жальче.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[ВсемПривет]

Anastasia М.б. Вы очень уставшая на данный момент? Причем не одномоментно, а накопленная усталость? Я так понимаю, у Вас очень жесткий режим и много требований Вы предъявляете к себе. Организм бунтует , не тянет. (?)
Я тоже всегда была довольно спортивным товарищем , но в период повышеной нагрузки/стресса: работа, учеба, (тоже тряслась-боялась, надо было сдать экзамены на английском языке, который я тоже знала недостаточно , и тоже время поджимало), семья/дети , у меня занятия "спортом" вызывали пародоксальную реакцию . Мы занимались где-то полтора часа 1 раз в неделю аэробикой сначала, потом заменили их на танцы. Так вот, в результате выполнения упражнений меня неудержимо начинало тянуть спать, до такой степени , что я не могла сдержать зевоту. Представляете , все разминаются, прыгают ( и я тоже) и безудержно зеваю . А когда на полу лежа что-нить надо было делать , так вообще чуть ли не вырубало. И тоже, обычная нагрузка, которая раньше была бы только в радость становилась такой тяжелой....А если я заставляла себя силком все делать как раньше "на высоте" , то действительно плохело ....
В общем, мне кажется, если плохо, не надо заставлять , организму нужен отдых. Сон , короче И витамины
Гораздо лучше действуют танцы. Там нагрузка не такая серьезная. Переключаешься, расслабляешься, двигаешься в разных направлениях. Тоже зевала на разминке, но к середине занятий (к концу точно) чувствовала подъем и бодрость , и хорошее настроение.
И когда ходила, не пропускала - было легче.
_________________
Лучше быть сытым, чем голодным,
Лучше жить в мире, чем в злобе,
Лучше быть нужным, чем свободным,
Это я знаю по себе.
(песня)

[Grey]

Переутомление, на первый взгляд. Лечиться тем, что организм воспринимает как отдых.

[Турандот]

Что -то вашему- Практически здорова плохо верится...железо в крови проверяли? А витаминчики? Что-то концы с концами не сходятся..

[Anastasia]

[Авдотья]

[Tamila]

а меня тошнит после интенсивных занятий...
_________________
Кто ищет тот всегда найдет!!!

[ЖАННА]

Настя, ты сама ответила на свой вопрос

[nurano]

[Anastasia]

[Anastasia]

[Авдотья]

Анастасия, я имела в виду, что если в пальцах мышц нет. то как печатать-то??

Касательно мыслительных тренировок ... я попробовала ... но почему-то уснула Во сне мышцы не наросли!!!

[Anastasia]

Пальцы работают от мышц, которые размещены в ладони, в основном. А все остальное - сухожилия. На картинке (что в ссылке) это видно.
Есть такие смешные упражнения на демонстрацию отсутствия мышц в пальцах, но увы я не помню их.
_________________
World is crazier and more of it than we think,
Incorrigibly plural (c)

[Авдотья]

[Anastasia]

[Турандот]

[nibel]

Анастасия, а попробуйте восточные танцы. От них голова не кружится. Я раньше никакими танцами не занималась. А тут попробовала на восточные сходить. Понравилось. Не утомительно, но на следующий день всё тело болело. А ещё очень хорошо просто ходить пешком на большие расстояния, вес сразу падает.

[Anastasia]

[nibel]