Психологическая культура

[mozaika]

[Dimasis]

[Dimasis]

Со словом аффирмация неразрывно идёт и понятие как нейропептиды - разновидность пептидов, которые синтезируются в нервных клетках, например эндорфины, энкефалины. Они выполняют в организме роль регуляторов физических функций. Используются как лекарственные средства. Блин оказывается столько много всего узнаёшь интересного про организм во время депрессии Век учись !
_________________
Смерть стоит того,
чтобы жить, А любовь стоит того, чтобы ждать...

[Dimasis]

Побочку у наших антидепресантов почитаешь так блин страшно становится (хотя и у др таблеток не лучше), а как ты чувствовала идёт - не идёт или из-за нехороших эффектов отказывалась ?
_________________
Смерть стоит того,
чтобы жить, А любовь стоит того, чтобы ждать...

[Аморфа]

Димасис, доброго времени суток!

У нас тут многие ратуют за таблетки. Я тоже принимала, когда в больнице навязывали, и ничего хорошего о них вспомнить не могу. Обхожусь без. Состояние под таблетками откровенно не нравится, никакого облегчения депрессии я не ощущала, при этом еще ходила обдолбанная, с не слишком ясным сознанием, ненормально много спала. Не доверяю я им, но это ИМХО, конечно
И вообще врачам мало доверяю, есть на то свои причины: от чего бы ни лечили, чудом до сих пор не угробили (Леви для меня другой доктор - доктор неравнодушный и объясняющий, это важно).
А антидепрессанты могут иметь в будущем неприятные последствия, о чем всем долго и много принимающим считаю своим долгом напомнить. Не безобидны они!
_________________
Ничто не окончательно

[Dimasis]

[Аморфа]

Димасис, доброго времени суток!

Попробуйте подобрать время для отказа от таблеток так, чтобы не напрягаться из-за реакции окружающих: выходные там какие-нибудь, а еще лучше с госпраздниками в комплекте. Чтоб хоть несколько дней на адаптацию было, поколбаситься на воле.
И поменьше думайте о том, вымученная у Вас улыбка или какая. Если думать о том, как оно смотрится - ничего, кроме оскала, и не получится, зуб даю! В зеркале своей настоящей улыбки тоже не увидишь, перед зеркалом у нас лица всегда специальные.
А вообще-то люди не настолько замечают наши состояния и настроения, как нам нередко кажется. Каждый занят собой
Так что поменьше парьтесь на эту тему, в крайнем случае окончательно напустите на себя эдакую байроническую меланхоличную загадочность... столько поклонниц обретете, как раз для тонуса к весенне-летнему сезону!
_________________
Ничто не окончательно

[mozaika]

Ещё о способах борьбы с депрессией. Недавно говорила с двумя Депрессивными. Одна резала себя ножом, другой "лечился ожогами". Обоим помогало.
Ваше мнение?

З. Ы. Говорят резал себя ещё и писатель Аркадий Гайдар, когда лежал в психбольнице.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[СМ]

[mozaika]

Я тоже больше всего лечусь адреналином. Чем больше тренировок - тем меньше депры. Сейчас в мае их опять будет мало . Боли при адреналине практически не чувствую, выносливость повышается. Но бегать не люблю. Гораздо лучше жёсткая физуха, удары по мешкам (и не по мешкам ). Вообще, конечно, каждому свой спорт. многим - никакого не надо.

З. Ы. Я адреназависимый тип. Это отдельная тема...
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[mozaika]

[Аморфа]

Мозаичка, надо же, напомнила! Я резалась. Но по другому поводу: когда считала, что обидела кого-то зря, оставляла на руке зарубки зубчатым кухонным ножиком, чтобы подольше держались. Через несколько единиц времени и вспомнить не могла, о чем и о ком они должны были напоминать. А сейчас поглядела специально - сошли-таки, зажили бесследно

Обобщаю кое-что из написанного нами всеми на депрессивную тему: получается, в качестве первой самопомощи надо привести в порядок самые банальные уровни существования. Разобраться с питанием, двигательной активностью. Не забывать о такой вроде приятной, но как бы несущественной стороне жизни, как общение с природой. Навести и поддерживать элементарный порядок вокруг себя и внутри. Через не могу, это в итоге не так уж сложно оказывается. А там, глядишь, и светлеет, пускай слегка - все равно мозги прочищаются, и дальше легче, и только дальше можно что-то всерьез в жизни менять..
_________________
Ничто не окончательно

[mozaika]

[mozaika]

[mozaika]

[НЛО]

Кстати, я тоже замечала, что при депре есть потребность в боли. Недавно вот, когда ещё не вылезла, хотелось, чтобы кто-нибудь отлупил, почему-то казалось, что станет морально легче. Как-то давно, когда было не очень, ради эксперимента простояла минут 15 коленями на гречке - интересные ощущеньица, старину напоминают
Ничего себе не резала, но лет в 14 ногтями разодрала руку, после того как случайно обидела дорогого мне человека. До сих пор шрам здоровенный не зажил.
Да, депрессивникам до садо-мазо недалеко

[mozaika]

[НЛО]

mozaika, да, я боюсь боли, совсем не умею её терпеть и презираю в себе это... Поэтому иногда вот так со злости тренируюсь, чтобы стать хоть чуть-чуть менее тряпкой...

[mozaika]

Вот здесь писала о страхе боли, на третьей странице. Он победим, и это наверняка не единственный пример.

http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?t=7884

Только что придумала вариант болевого самомассажа, главное не забыть о нём к завтрому . Взяла свой шипастый браслет, валявшийся рядом на столе, и стала со всей силы давить им на затёкшие от сидения за компом мышцы, и чуть-чуть вибрировать с нажатием. Минут через пять сняло. И приободрило заметно .
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

[догы]

[mozaika]

[догы]

почти
учись раздвоению личности. одна - живёт себе полноценной жизнью, работает, а вторая - хладнокровно за всем этим наблюдает.
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[mozaika]

[догы]

так я по жизни разведчик. я практически всегда и живу, и наблюдаю.

сижу, например, жру десятую мандаринку, получаю удовольствие от вкуса, запаха, ощущения упругости дольки на языке...
а внутрення аблюдает за пиршеством и пытается проанализировать - от чего это мне так мандаринок захотелось...
_________________
"Я просто никогда не оставлял сил на путь назад..."

[Лари09]

Мда... Интересные у вас методы лечения депресии.