Психологическая культура

[О-Юми]

Не знаю, может не совсем по теме форума. Но травмирующий-то фактор - именно любовь Подскажите пожалуйста, как избавиться от того, что “вписано” в банк подсознания. Я сейчас говорю не о неосознанном. Его, понятное дело, нужно еще осознать. А вот от того, что вполне осознано. Попробую объяснить на конкретном примере. Был у нас семейный кризис, начавшийся с того, что я случайно наткнулась на переписку мужа на сайте знакомств. И вот тогда, видимо, на фоне сильнейшего стресса, все, что я прочитала там, так врезалось мне в память, что теперь, в самой обычной жизни, в самых обычных ситуациях ЛЮБОЕ совпадение фраз, слов, схожий подтекст из той переписки вызывает у меня болезненные переживания. Уже давно у нас все прекрасно, уже давно мы все выяснили и развязали все узлы. И я отлично понимаю, откуда ноги растут. Но, может, есть какая-то методика, которая помогает с этим справиться. Вот сегодня, например, читаю замечательные стихи замечательной девушки, и там есть фраза о “сопливом носике”. И тут же – БАМ! Фраза из той переписки: “Я больная, с сопливым носиком, ужас…” И все. Внутри все оборвалось сразу. Настроение – на нулях, творческой активности – ноль (а ведь села как раз работать, была в отличном настроении, жизнь прекрасна). А теперь просто руки трясутся и внутри полное опустошение. И тахикардия, что б ее… Примерно такую же реакцию вызывает теперь мой любимый Макаревич. Потому что муж писал: “У Макаревича есть книга стихов, причем стихи завораживающие. Я ее найду и подарю тебе, и мне будет приятно…” А когда я вижу эту книгу стихов (она у нас есть) – вообще кранты. Подскажите что-нибудь дельно. Устала. Ведь глупо – страдать на пустом месте. Понимаю, что это всего лишь реакция на схожие травмирующие события. Но что делать – не знаю…
_________________
Экзотичні острови не виходять з голови...

[shlepka]

[лексей]

[Vik2]

Попробуйте применить бихевиористические методы. Проще - приучайте себя к неприятным словам по чуть-чуть. Произносите неприятные слова мысленно в очень приятные моменты. Создавайте у себя позитивный условный рефлекс на неприятные слова, подобно тому, как дрессируете кошку бежать к блюдцу с молоком на слово "кис-кис".
У вас на какие-то фразы негативный условный рефлекс. Его можно заменить на позитивный психологическими упражнениями.

[О-Юми]

[О-Юми]

[MAX1972]

[О-Юми]

[Alonsa]

С дианетикой - осторожнее!!!

[О-Юми]

[MAX1972]

[Апрелька]

А еще знаю метод - начните коллекционировать все такие ассоциации в копилку - конверт заведите с целью, что всё, что вы туда вложите, вам на это будет наплевать и забыть. Его так можно и назвать "Наплевать и забыть".

Коллекционер радуется новому приобретению: услышали "сопливый носик" записали - и в конверт, радостно, с улыбочкой, - ага! попалось! Повеселитесь еще над собой - вот, мол, чем занимаюсь, кошмар! Макаревича выставьте на видное место, пусть стоит перед глазами, а в конверт - записка "подарю стихи Макаревича" (не подаришь - вон он у меня на видном месте!), ну и другое. Накопится достаточно - ритуально сжечь эти бумажки, конверт пуст, но он еще может пригодиться, новые - снова туда.

Так можно с обидами поступать. Поскольку знаки, символы, ритуалы прочно вошли в нашу жизнь, то это помогает. Попробуйте. Вдруг это ваш метод? А не ваш - поищите еще что-нибудь. Вреда это не принесет.

[Ilda]

MAX1972 и Апрелька, а коллекционирование ключей, знаков, символов, ритуалов часом не приведет к паранойе

[MAX1972]

[Апрелька]

[Ilda]

[Апрелька]